近日热播的宫廷剧《延禧攻略》，除了佘诗曼和吴谨言之外，饰演富察皇后的秦岚也大受关注！秦岚是拥有纤瘦身形的漂亮女生，而且外表看起来绝对不像37岁！敬业的她原来曾为拍剧增磅10kg，然後再减回来，一起看看吧她的减肥得吧
＃鲜榨果汁
秦岚表示每天一定要食早餐，早餐多数吃多以燕麦Smoothies 为主，另外亦会自己榨果汁配合燕麦饮。
＃吃慢点
秦岚亦建议进食时吃得慢一点，除了会比较容易有饱肚感，也不用完全戒口，可以浅尝自己想吃食物，自然减低暴饮暴食的机会。
＃多饮水
多饮水亦对减肥有一定效果，每天饮约2公升水，有助排除身体毒素和废物，还能抑制食欲。
＃缩肚
如果有肚腩问题，可以在平日走路或坐著时，保持收缩小腹的动作。当这动作变成生活习惯後，除了可燃烧腹部脂肪，会强化腹肌，令腹部肌肉看起来更加结实。
Tags: Homita爱美丽
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